Ajan­kohtai­sta

Varusmiespalvelus parantaa kuntoa

Kuitenkin kolmanneksella varusmiehistä kuormitus kasautui, mikä johti alkavaan ylikuormitustilaan Minna Tanskasen väitöstutkimuksen mukaan.

Kuvio 1 http://www.laakarilehti.fi/pics/maraton_panthermedia_3321661.jpg

Varusmieskoulutuksen kahdeksan viikon peruskoulutuskausi kehittää suomalaisen nuoren miehen kuntoa. Kolmanneksella varusmiehistä kuormitus kasautui, joka johti alkavaan ylikuormitustilaan Minna Tanskasen väitöstutkimuksen mukaan.

– Tämä voidaan välttää levon ja harjoituksen rytmittämisellä. Näin kunto voi nousta vieläkin enemmän, Tanskanen kertoo.

Varusmieskoulutuksen talviajan peruskoulutuskauden harjoituskuorma vastaa siviilioloissa säännöllisesti raskasta vapaa-ajan liikuntaa harrastavien aktiivisuutta.

– Huono fyysinen kunto tai lihavuus varusmiespalveluksen alussa eivät vaikuttaneet ylikuormittumisen ilmenemiseen, toteaa Tanskanen.

Hyvä fyysinen kunto ennen palvelukseen tuloa suojaa sairastumisilta ja edesauttaa sopeutumista harjoittelukuormaan ensimmäiset neljä viikkoa. Lihavuus oli kuitenkin este tehokkaalle harjoittelulle, mikä tulisi ottaa huomioon jaettaessa varusmiehiä tasoryhmiin fyysisen koulutuksen osalta.

Mieliala vaikuttaa fyysiseen aktiivisuuteen

Maastoharjoitustutkimuksessa tutkittavat olivat tiedustelukomppanian sissikoulutuksessa olevia varusmiehiä, jotka jaettiin satunnaisesti kontrolli- ja energialisäryhmiin. Kontrolliryhmä käytti maastoharjoituksen aikana ravintonaan ainoastaan taistelumuonapakkausten sisältöä. Energialisäryhmä sai pakkausten lisäksi lisäenergiaa proteiinipitoisista energiapatukoista.

Maastoharjoituksen aikana keskimääräinen lepoaika oli neljä tuntia, ja fyysisesti tehokasta aktiivisuutta oli lähes kuusi tuntia vuorokaudessa. Varusmiehet nauttivat vain 58 prosenttia tarjotusta energiasta, mutta huomattavasta energiavajeesta huolimatta maastoharjoitus ei heikentänyt suorituskykyä. Lisäksi muut tekijät, kuten mieliala, vaikuttivat ruokahaluun ja fyysiseen aktiivisuuteen raskaan maastoharjoituksen aikana.

LitM Minna Tanskasen väitöskirja Varusmieskoulutuksen kuormittavuus ja ylikuormittumisen ilmeneminen; vaikutukset aerobisen kuntoon, seerumin hormonipitoisuuksiin, oksidatiiviseen stressiin ja energiatasapainoon (Effects of military training on aerobic fitness, serum hormones, oxidative stress and energy balance, with special reference to overreaching) tarkastetaan 3.12.2012 Jyväskylän yliopistossa.

Kuva: Panthermedia

Lääkäriliitto Fimnet Lääkärilehti Potilaanlaakarilehti Lääkäripäivät Lääkärikompassi Erikoisalani Lääkäri 2030