Kohtalainenkin liikunta vähentää luunmurtumia miehillä
Passiivisten miesten lonkkamurtumariski on 2,6-kertainen aktiivisiin verrattuna.
Kohtalainenkin liikunta vähentää luunmurtuman riskiä iäkkäillä miehillä, kun liikuntaa harrastetaan säännöllisesti. Näin kertoo PLoS Medicinessa (2007;4:1094) julkaistu ruotsalaistutkimus.Säännöllisen liikunnan on aiemmin osoitettu olevan yhteydessä naisten pienentyneeseen riskiin saada kaatumisten ja osteoporoosin aiheuttama luunmurtuma, mutta iäkkäillä miehillä asiaa on tutkittu vähemmän ja tulokset ovat olleet epäyhtenäisiä.
Tutkimuksen mukaan kävelyä ja muuta kevyttä liikuntaa harrastavilla miehillä oli 1,6-kertainen riski saada lonkkamurtuma verrattuna miehiin, jotka harrastivat kuntourheilun tapaista liikuntaa vähintään kolme tuntia viikossa. Jos mies oli täysin passiivinen, vastaava lonkkamurtumariski oli 2,6-kertainen. Tulokset olivat samansuuntaiset kaikkien murtumien osalta.
Liikunta-aktiivisuuden muutos vaikutti murtumariskiin. Jos aktiivisuus laski, murtumariski nousi ja päinvastoin. Tutkijat laskivat, että noin kolmasosa kaikista lonkkamurtumista olisi voitu välttää, jos kaikki miehet olisivat harrastaneet seuranta-aikana säännöllistä liikuntaa vähintään 3 tuntia viikossa.
Tutkimuksen mieskohortti käsitti 2 205 uppsalalaista miestä, jotka olivat seurannan alussa 49–51-vuotiaita. Heitä tarkasteltiin 60, 70, 77 ja 82 vuoden iässä.
Asiantuntijoiden mukaan tutkimustulokset tukevat suomalaisia terveysliikuntasuosituksia.
Miia Soininen
