Ei liikaa vettä maratonurheilijoille
Liiallinen veden juonti maratonurheilun aikana voi johtaa nestetasapainon häiriöön ja natriumin vajaukseen.
Pitkäkestoisen urheilusuorituksenkin yhteydessä kannattaa juoda vain janoonsa, sillä liiallinen vedenjuonti voi sekoittaa nestetasapainon ja johtaa hyponatremiaan.Ruotsalaistutkijat kuvaavat Läkartidningenissa kaksi vakavaa hyponatremiatapausta naisilla, jotka olivat juoneet liikaa 4,5 tuntia kestäneen kuntopyörällä suoritettavan maratonspinningin aikana. Toisella vesimäärä oli 8–10 litraa. Kumpikin joutui tehohoitoon hyponatremiasta johtuvien keskushermosto-oireiden vuoksi.
Urheilijoiden liiallisesta veden juomisesta johtuva hyponatremia on tunnettu 1980-luvulta lähtien. Tutkijat arvelevat, että tällaiset tapaukset saattavat yleistyä.
– Maratonurheilusuorituksiin osallistuvat yhä useammat, eivät vain huippu-urheilijat, ja käsitys, että suorituksen aikana pitää juoda niin paljon kuin mahdollista, on laajalle levinnyt. Näin asia ei kuitenkaan ole, sanoo Elisabeth Lichtenstein Danderydin sairaalasta Tukholmasta.
Marianne Jansson
