Harva vanhus innostuu kuntoilemaan
Liikunta on turvallista ja parantaa tasapainoa, mutta harva vanhus innostuu liikumaan.
Vuosittain joka toinen 80-vuotias kaatuu vähintään kerran useimmiten sisällä kotonaan. Kuudeosa iäkkäiden kaatumisista johtaa hoitoa vaativaan vammaan. Kuntoliikunta parantaisi tasapainoa ja ehkäisisi kaatumisia.TtM Sari Iinattiniemi kuitenkin havaitsi Oulun yliopistossa perjantaina tarkastettavassa väitöstutkimuksessaan, etteivät hyvin iäkkäät vanhukset välttämättä ole motivoituneita liikunnan harrastajia.
Väitöstutkimuksen tavoitteena oli selvitettää 85 vuotta täyttäneiden kotona asuvien oululaisten vanhusten kaatumisten ilmaantuvuus, kaatumisvammat ja niihin johtaneet olosuhteet sekä kaatumisten vaaratekijät. Lisäksi arvioitiin erilaisten liikuntamuotojen turvallisuutta kaatumisvammojen ehkäisijänä sekä geriatrisen tiimin työnä toteutetun liikunnallisen harjoittelun vaikuttavuutta kaatumisriskiin.
Vammaan johtavan kaatumisen vaara on suurin aamulla tai illalla. Merkittävät kaatumisvaaratekijät olivat toistuva aiemman vuoden aikana sattunut kaatuminen, huonosta liikkumisnäöstä aiheutuneet vaikeudet, antipsykoottisen lääkkeen käyttö sekä ahdistuneisuuden, hermostuneisuuden tai pelon tunne. Kävelyn harjoitus osoittautui turvalliseksi ja muu harjoittelu oli yhteydessä alentuneeseen kaatumisen ja vammautumisen riskiin.
Tässä ensimmäisessä satunnaistetussa ja kontrolloidussa väestötutkimuksessa todettiin että toiminnallinen liikuntainterventio ei ollut tehokas vähentämään kaatumistapaturmia korkeassa vanhuudessa, vaikkakin hidasti tasapainon heikentymistä. Kuitenkin sellaisten vanhusten joukossa, jotka pystyivät liikkumaan ulkona, liikuntainterventio vähensi kaatumisvaaraa. Tutkimuksessa todettiin, että myöntyvyys uuden liikuntaharjoittelun aloittamiseen oli heikkoa.
Näiden tutkimustulosten perusteella todettiin, että tavanomainen liikunnan harrastaminen on turvallista korkeassa vanhuusiässä, ja uuden liikuntamuodon aloittaminen tarjoaa hyviä mahdollisuuksia moniammatilliseen kaatumisten ehkäisytyöhön kunhan vanhusten liikuntamyöntyvyys aktivoituu.
