Etusivu » Lääkärilehden uutisia

Jalkapallon pelaaminen vähentää luunmurtumia ja kaatumisia
Julkaistu 09.03.2010 08.30

Tasapainon hallinta heikkenee ja kaatumiset sekä luuston murtumat yleistyvät ikääntyessä. Jalkapallon pelaaminen voi auttaa vähentämään näitä tapaturmia.

Kööpenhaminan yliopiston tutkimukseen osallistui 20–47-vuotiaita naisia, jotka pelasivat jalkapalloa 2 kertaa viikossa 14 viikon ajan. Tutkijat huomasivat, että naisten sääriluiden mineraalitiheys lisääntyi ja pohjelihasten massa kasvoi merkittävästi.

– Tutkimuksessa selvisi myös, että pelaajien lihasvoima lisääntyi ja tasapainon hallinta parani. Tutkimukseen osallistuneet naiset eivät olleet pelanneet jalkapallon aikaisemmin, sanoo tutkimusta johtanut professori Peter Krustrup Kööpenhaminan yliopiston liikuntatieteen laitokselta.

Jalkapallon pelaaminen tehokkaampaa kuin juokseminen

Tämän ryhmän 16 kuukauden harjoitusinterventio osoitti, että pitkäaikainen jalkapallon pelaaminen kasvattaa koko luuston mineraalitiheyttä. Harjoittelun pitkä- ja lyhytaikaiset vaikutukset luuston tiheyteen olivat suuremmat jalkapallon pelaajilla kuin juoksijoiden ryhmällä.

– Jalkapalloa pelatessa mm. juostaan pyrähdyksittäin, käännytään ja potkitaan. Tämä liikunnan yhdistelmä näyttää tehokkaammalta luuston mineraalitiheyden kasvamisen kannalta kuin juokseminen, Krustrup huomauttaa.

Ulla Toikkanen

Kuva Pixmac

 

Edellinen Seuraava Lisää uutisia Anna palautetta uutisesta
Käynnistä keskustelu aiheesta Kerro kollegalle Tulosta

Kerro kollegalle

Lähetä uutinen sähköpostilla


Samasta aiheesta aikaisemmin
Uusimmat uutiset

MDR-tuberkuloosi on lisääntynyt Suomessa27.03.2015

Reseptien voimassaoloaika pitenee kahteen vuoteen26.03.2015

Monikanavaisuuden purkaminen sai mallit26.03.2015

Välivuosi vetää opiskelijoita26.03.2015

Puolueet lähettivät sote-terveisiä lääkäreille26.03.2015

Näyttö ksylitolin hyödyistä puutteellista26.03.2015

Verenmyrkytystä sairastavista joka kahdeksas jää ilman diagnoosia25.03.2015

Terveydenhuollon valinnanvapaus on vasta alussa23.03.2015

Voisiko työaikaan kuulua pakollista liikuntaa?20.03.2015

Suomalaisten D-vitamiinitilanne on paranemassa20.03.2015

Suomen Lääkärilehti
Mäkelänkatu 2, PL 49, 00501 Helsinki
Puh. (09) 393 091, Fax (09) 393 0794
laakarilehti@laakarilehti.fi
© Suomen Lääkärilehti 1998-2015