Negatiivisen ajattelun kehän katkaisu helpottaa yksinäisyyttä

Jos henkilö muuttaa suhtautumistaan muihin ihmisiin positiivisemmaksi, yksinäisyys vähenee. Sosiaalisemmaksi voi siis oppia.

http://www.laakarilehti.fi/pics/masennus_by_SPX1MPK_Pixmac.jpg

Personality and Social Psychology Review –lehdessä julkaistussa meta-analyysissa havaittiin, että positiiviset ajatukset itsestä ja muista ihmisistä ehkäisi yksinäisyyttä paremmin kuin sosiaalisen tuen lisääminen ja mahdollisuudet sosiaaliseen kanssakäymiseen. Negatiivisen ajattelun kehä pitää siis katkaista.

– Ymmärryksemme yksinäisyydestä lisääntyi: se on kognitiivinen asia, johon voidaan vaikuttaa. Kognitiivis-behavioraalinen tekniikka, jota käytetään mm. masennuksen ja syömishäiriöiden hoidossa, osoittautui erityisen tehokkaaksi myös yksinäisyyden ehkäisemisessä, toteaa lääketieteen apulaisprofessori Christopher Masi Chicagon yliopistosta.

Yksinäisyyden on monissa tutkimuksissa havaittu vaikuttavan kielteisesti terveyteen: mm. verenpaineeseen, Alzheimerin taudin riskiin ja unen laatuun.

Ulla Toikkanen
Kuva: Pixmac