Ajan­kohtai­sta

Liikunta suojaa vanhuksen luita

Oululaistutkimuksessa korostui liikunnan merkitys vanhusten murtumien ehkäisyssä, vaikka liikunnan vaikutusta luuntiheyteen ei havaittu.

Kuvio 1 http://www.laakarilehti.fi/pics/Vanhus_liikunta_Pixmac.jpg
Archives of Internal Medicine –lehdessä julkaistu oululaistutkimus osoittaa, että tasapaino-, lihasvoima- ja tömistelyharjoitukset ehkäisevät tehokkaasti ikääntyneiden naisten murtumia. Liikunnan antama suoja vanhusten luille osoitettiin ensimmäistä kertaa satunnaistetussa, väestöpohjaisessa tutkimuksessa.

Tutkimuksessa oli mukana 160 naista. Heistä 87 harjoitteli ohjatusti ryhmässä kerran viikossa ja muina päivinä itsenäisesti kotona. Harjoittelu kesti 30 kuukautta, minkä jälkeen naisia seurattiin neljän vuoden ajan.

Verrokkiryhmässä oli 76 naista. Kaikki naiset kävivät koko tutkimuksen ajan vuosittain luuntiheyden ja suorituskyvyn mittauksissa.

Liikuntaryhmässä oli vähemmän murtumia (17) kuin vertailuryhmän naisilla (23), vaikka harjoittelu ei vaikuttanut luuntiheyteen. Liikuntaryhmän naiset eivät saaneet yhtään lonkkamurtumaa, verrokkiryhmän naisilla niitä oli viisi.

Myös elinikäinen liikunta-aktiivisuus suojasi murtumilta. Tutkimusryhmä arvioi, että liikuntaa harrastaneiden naisten kaatumiset tapahtuvat eri tavalla, eivätkä johda niin herkästi murtumiin.

Tiina Lautala
Kuva: Pixmac

Lääkäriliitto Fimnet Lääkärilehti Potilaanlaakarilehti Lääkäripäivät Lääkärikompassi Erikoisalani Lääkäri 2030