Ajan­kohtai­sta

Kaksi kolmesta elää epäsopivassa unirytmissä

Kyselyn mukaan vain kolmannes suomalaisista pystyy arjessaan noudattamaan luonnolliseksi kokemaansa unirytmiä.

Hertta Vierula
Kuvituskuva 1

Yle Akuutti ja Työterveyslaitos selvittivät yhdessä, kuinka moni suomalainen joutuu elämään itselleen luonnottomassa unirytmissä. Kyselyyn vastasi yli 20 000 ihmistä.

Arjen unirytmi oli kyselyn mukaan sopusoinnussa luonnolliseksi koetun unirytmin kanssa kolmasosalla vastaajista. Noin puolet toivoi arkirytmin myöhäistämistä.

Aamuvirkut kokivat arjen unirytmin itselleen sopivaksi todennäköisemmin kuin iltavirkut.

Joustoa työaikoihin

Mitä voimakkaammin arjen unirytmi oli ihmiselle epäsopiva, sitä suurempi oli väsymyksen, mielialan laskun, elämään tyytymättömyyden ja heikentyneen unenlaadun riski.

Tämä koski iltavirkkujen lisäksi niitä, joilla oma unirytmi oli aikaisempi arjen unirytmiin verrattuna ja niitä, joilla ei ollut säännöllistä unirytmiä lainkaan.

Yksi syy psyykkisiin oireisiin voi olla unirytmin epäsopivuudesta johtuva univaje.

Unirytmin ongelmat vaivaavat enemmän, jos työajoissa ei ole joustovaraa.

Lue myös

Tutkijoiden mukaan epäsäännölliset työajat tulisi ottaa kriittiseen tarkasteluun. Olisi syytä miettiä, miten useampi ihminen voisi paremmin noudattaa omaan luonnolliseksi kokemaansa unirytmiä.

– Yksi keskeinen keino näiden tulosten perusteella on työaikojen joustavuuden vahvistaminen, sanoo vanhempi tutkija Sampsa Puttonen Työterveyslaitoksen tiedotteen mukaan.

Lääkäriliitto Fimnet Lääkärilehti Potilaanlaakarilehti Lääkäripäivät Lääkärikompassi Erikoisalani Lääkäri 2030