Sydänterveyttä tukevilla elämäntapamuutoksilla on edullisia vaikutuksia myös seksuaaliterveyteen.

Archives of Internal Medicine -lehdessä julkaistussa katsausartikkelissa todetaan, että sydän- ja verisuonitautien ehkäisyyn käytettävät elämäntapojen muutokset auttavat myös erektiohäiriöihin.

Meta-analyysissä huomioitiin 6 satunnaistettua ja kontrolloitua tutkimusta, joissa oli mukana yhteensä 740 potilasta. Tutkittavien keskimääräinen ikä oli 55,4 vuotta. Tutkimukset oli tehty Yhdysvalloissa, Italiassa, Nigeriassa ja Iranissa.

Seksuaaliterveyttä paransivat erityisesti täysjyväviljaa, hedelmiä, vihanneksia, pähkinöitä ja oliiviöljyä sisältävän Välimeren ruokavalion noudattaminen sekä rasittava liikunta tai ulkotöiden tekeminen 1,5–3 tunnin ajan viikossa.

Katsauksen tulokset tukevat näkemystä, jonka mukaan terveelliset ruokailutottumukset ja liikunnan lisääminen ovat tärkeitä osasia miesten elämänlaadun ja seksuaaliterveyden parantamisessa. Koska erektiohäiriö voi olla varhainen merkki sepelvaltimotaudin kehittymisestä, siihen kannattaa puuttua myös sydänterveyden vuoksi.

Tiina Lautala
kuva: PantherMedia