1. Lääkärilehti
  2. Ajassa
  3. Etätyöt paransivat monien unta
Ajan­kohtai­sta

Etätyöt paransivat monien unta

Muutoksia näkyi myös alkoholinkäytössä, ravinnossa ja liikkumisessa.

Etätyöt paransivat monien unta Kuva 1 / 1 Kuva: Adobe/AOP

Lähes kaikki asiantuntijatyötä tekevät nukkuivat etätyöhön siirtymisen jälkeen paremmin tai yhtä hyvin kuin ennen, selvisi Työterveyslaitoksen Etätyö ja työkyky -hankkeen kyselyssä.

42 prosenttia vastaajista arvioi unensa parantuneen etätyöaikana. 51 prosentilla unen laatu oli pysynyt ennallaan ja seitsemällä prosentilla heikentynyt.

– Etätyö voi tuoda joustoa ja rauhallisuutta aamuihin. Kun työmatkoihin ei kotona työskenneltäessä ole mennyt aikaa, on voitu nukkua pitempään ja oman luontaisen vuorokausirytmin mukaan, kertoo tutkimusprofessori Jaana Laitinen Työterveyslaitoksesta tiedotteessa.

Valtaosalla vastaajista alkoholinkäyttö pysyi ennallaan, kun asiantuntijat siirtyivät etätöihin. Viidennes vastaajista arvioi alkoholinkäyttönsä vähentyneen etätyön aikana.

– Alkoholinkäytön väheneminen etätyössä on hieno asia, koska pienikin määrä alkoholia heikentää unen laatua ja palautumista edellisen päivän rasituksista. Vähentäessään alkoholinkäyttöä monet voivat itse huomata jaksamisensa paranevan, kertoo erikoistutkija Leena Kaila-Kangas Työterveyslaitoksesta tiedotteessa.

Asiantuntijatyötä tekevien liikkumiseen ja syömiseen etätyöhön siirtymisellä oli sekä myönteisiä että kielteisiä vaikutuksia.

Lue myös

24 prosenttia arveli ravinnon parantuneen ja 18 prosenttia arveli sen heikentyneen. Liikuntaa oli lisännyt 33 prosenttia vastaajista ja vähentänyt 25 prosenttia.

Laitisen mukaan on tärkeää tutkia, mikä kaikki vaikuttaa etätyöhön liittyviin ruoka- ja liikuntatottumuksiin. Siten voidaan kehittää oikeanlaisia tukikeinoja ja ratkaisuja.

Etätyö ja työkyky -hankkeen kyselyyn osallistui 750 henkilöä kuudesta eri asiantuntijaorganisaatiosta. Vastaajista 75 prosenttia oli naisia ja 25 prosenttia miehiä. Vastaajien keski-ikä oli 47 vuotta.

Kirjoittajat
Tiiamari Pennanen

Etusivulla juuri nyt

Ajassa
Olli Vapalahti: Uudessa virusvariantissa on huolestuttavia piirteitä

Vielä ei voi päätellä, miten hyvin eteläisessä Afrikassa havaittu variantti leviää erilaisissa olosuhteissa.

Tiedepääkirjoitus
Eteisvärinää löytyy, jos sitä haetaan – mutta mikä on terveyshyöty?

Eteisvärinän seulonnan terveyshyödyt ovat vielä osoittamatta, kirjoittavat Mika Lehto ja Juhani Airaksinen.

Kolumni
Tunnustan

Taide selviää kaikesta, jopa somesta, vaikka fiktion voisi jo julistaa kuolleeksi, kirjoittaa Roope Sarvilinna.

Ajassa
THL kehottaa välttämään matkustamista eteläiseen Afrikkaan

Kyseessä on varotoimi uuden koronavirusvariantin varalta.

Tieteessä
Lupaavia lääke-ehdokkaita suolen mikrobiston suojaksi antibiooteilta

Tarkempi analyysi anti­bioottien tehosta suolistobakteereihin on tähän asti puuttunut.

Tieteessä
Hyödyttääkö geenimuutosten seulonta oireettomassa neutropeniassa?

Geenitutkimuksella yritettiin selvittää, onko tila oikeasti harmiton.