Rasittavaa liikuntaa harrastavat keski-ikäiset tarvitsevat vähemmän sairauslomia ja heillä on myös parempi fyysinen toimintakyky kuin vähemmän ja kevyemmin liikkuvilla ikätovereillaan, toteaa väitöstutkimus.

Terveystieteiden maisteri Jouni Lahti toteaa väitöstutkimuksessaan, että rasittavaa liikuntaa kuten esimerkiksi juoksua harrastavilla keski-ikäisillä on hyvä fyysinen toimintakyky sekä vähemmän sairauspoissaoloja ja työkyvyttömyyttä kuin vähemmän liikkuvilla.

Lahti seurasi tutkimuksessaan keski-ikäisten Helsingin kaupungin työntekijöiden liikunta-aktiivisuutta ja terveyttä vuosina 2000– 2007.

Liikunnan harrastamisen hyödyt näkyivät sekä tuki- ja liikuntaelinten sairauksista että mielenterveysongelmista johtuvien työkyvyttömyyseläkkeiden määrässä.

Tutkimuksessa selvitettiin myös sitä, muuttuuko kohtuullisesti rasittavan ja rasittavan liikunnan harrastaminen eläkkeelle siirryttäessä. Tutkimuksen mukaan osa vanhuuseläkkeelle siirtyneistä lisäsi liikunnan harrastamista, ja vanhuuseläkkeelle siirtyneistä harvempi kuin töissä jatkaneista lukeutui `vähän liikkuviin`.

Kohtuullisesti rasittavan liikunnan hyödyt terveydelle tunnetaan. Tämän tutkimuksen tulokset painottavat erityisesti rasittavan liikunnan merkitystä terveydelle ja toimintakyvyn säilymiselle.

Tutkimus on osa Helsingin kaupungin henkilöstön terveystutkimusta (Helsinki Health Study), jossa tarkastellaan työntekijöiden terveydentilaa, toimintakykyä ja hyvinvointia sekä niihin vaikuttavia tekijöitä. Aineisto muodostuu vuosina 2000, 2001 ja 2002 toteutetuista peruskyselyistä (n=8 960), vuonna 2007 toteutetusta seurantakyselystä (vastausprosentti 83 %) sekä rekisteritiedoista.

TtM Jouni Lahden väitöstutkimus Leisure-time physical activity, health related functioning and retirement - a prospective cohort study among middle-aged employees tarkastetaan 4.11.2011 Helsingin yliopistossa.

kuva: Pixmac