1. Lääkärilehti
  2. Ajassa
  3. Paino kurissa nukkumalla?
Ajan­kohtai­sta

Paino kurissa nukkumalla?

Nuorten naisten epäsäännöllinen unirytmi oli amerikkalaistutkimuksessa yhteydessä lihavuuteen.

Paino kurissa nukkumalla? Kuva 1 / 1

Riittävän unen ja hyvän unenlaadun tiedetään olevan yhteydessä painoon. Mekanismia tutkitaan, mutta syy-seuraussuhde on yhä epäselvä.

American Journal of Health Promotion -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin parikymppisten naisten säännöllisen unirytmin ja hyvän unenlaadun olevan yhteydessä alhaisempaan painoon.

Erityisesti säännöllinen heräämisaika yhdistyi alhaisempaan kehon rasvaprosenttiin.

Tutkimuksessa oli mukana 330 nuorta aikuista naista kahdesta amerikkalaisyliopistosta. Heidän unirytminsä kirjattiin ja unenlaatua monitoroitiin seitsemän vuorokauden ajan.

Paitsi kehon rasvaprosentti ja painoindeksi, myös fyysistä aktiivisuutta mitattiin. Aktiivisesti liikkuvat ja säännöllisesti nukkumaan menevät ja heräävät olivat myös hoikimpia.

Ulla Järvi

Kuva: Panthermedia

Etusivulla juuri nyt

Ajassa
Viiden kysymyksen taktiikalla

Ylidiagnostiikkaa ja ylihoitoa voi hillitä ­pysähtymällä hetkeksi ennen päätöksentekoa.

Tieteessä
Juoksu antaa virtaa väittelijälle

– Juoksu antaa enemmän kuin ottaa, toteaa Sami Saku.

Tieteessä
Voiko korvatulehduksia estää ihmisen omalla bakteerilla?

Oulun yliopistossa tutkitaan, voiko lasten korvatulehduksia estää elimistön omalla bakteerilla.

Pääkirjoitus
Terveiden hoitamisen vaarat

Perusteettomien lääketieteellisten tutkimusten markkinointia on rajoitettava.

Työssä
Selittää ­vai ennustaa?

Selitysmalleja ei juuri pohdita tai esitetä, toteaa Aleksi Reito.