1. Lääkärilehti
  2. Ajassa
  3. Paino kurissa nukkumalla?
Ajan­kohtai­sta

Paino kurissa nukkumalla?

Nuorten naisten epäsäännöllinen unirytmi oli amerikkalaistutkimuksessa yhteydessä lihavuuteen.

Paino kurissa nukkumalla? Kuva 1 / 1

Riittävän unen ja hyvän unenlaadun tiedetään olevan yhteydessä painoon. Mekanismia tutkitaan, mutta syy-seuraussuhde on yhä epäselvä.

American Journal of Health Promotion -lehdessä julkaistussa tutkimuksessa havaittiin parikymppisten naisten säännöllisen unirytmin ja hyvän unenlaadun olevan yhteydessä alhaisempaan painoon.

Erityisesti säännöllinen heräämisaika yhdistyi alhaisempaan kehon rasvaprosenttiin.

Tutkimuksessa oli mukana 330 nuorta aikuista naista kahdesta amerikkalaisyliopistosta. Heidän unirytminsä kirjattiin ja unenlaatua monitoroitiin seitsemän vuorokauden ajan.

Paitsi kehon rasvaprosentti ja painoindeksi, myös fyysistä aktiivisuutta mitattiin. Aktiivisesti liikkuvat ja säännöllisesti nukkumaan menevät ja heräävät olivat myös hoikimpia.

Ulla Järvi

Kuva: Panthermedia

Etusivulla juuri nyt

Ajassa
Tiedonjulkistamisen valtionpalkinnot jaettiin

Palkinnot saivat muiden muassa valtakunnallisen PET-keskuksen johtaja, professori Juhani Knuuti ja lääkäri Anni Saukkola.

Ajassa
Kouluterveyskysely: Yksinäisyyden tunne on yleistynyt

Iso osa lapsista ja nuorista on silti tyytyväisiä elämäänsä.

Ajassa
Vilpitöntä tiedettä

Plagiointi on tavallisempaa kuin ­tulosten sepittäminen ja tekaistut havainnot, sanoo Aleksi Tornio.

Tieteessä
Rintakehän sädehoito nuoruudessa ja rintasyöpäriskin arviointi

Lapsuuden tai nuoruuden aikana sädehoitoa rintakehän alueelle saaneista jopa joka kolmannelle kehittyy rintasyöpä 50 ikävuoteen mennessä.

Kolumni
Lääkäri, viestijä

Pandemia-ajan viestinnän jälkipyykkiä pestään varmasti pitkään, kirjoittaa Reetta Huttunen.

Pääkirjoitus
Kenen haluat päättävän asioistasi?

On väliä, äänestätkö vai et, kirjoittaa Marjo Parkkila-Harju.