1. Lääkärilehti
  2. Ajassa
  3. Vihreät lehtikasvikset torjuvat diabetesta parhaiten
Ajan­kohtai­sta

Vihreät lehtikasvikset torjuvat diabetesta parhaiten

Vihannesten ja hedelmien runsas määrä ruokavaliossa ei näytä ehkäisevän tyypin 2 diabetesta, mutta vihreillä lehtikasviksilla saattaa metatutkimuksen mukaan olla edullisia vaikutuksia.

Vihreät lehtikasvikset torjuvat diabetesta parhaiten Kuva 1 / 1

BMJ:ssa julkaistun katsauksen ja metatutkimuksen mukaan vihreät lehtikasvikset näyttävät vähentävän tyypin 2 diabeteksen riskiä muita kasviksia ja hedelmiä paremmin.

Vaikka elintapojen vaikutus on todettu tutkimuksissa tärkeäksi tekijäksi tyypin 2 diabeteksen kehittymisessä, kasvisten ja hedelmien lisäyksen vaikutusta diabetesriskiin ei ole todistettu.

Meta-analyysin tulosten mukaan 1,15 annoksen lisäys vihreitä lehtikasviksia vähentää tyypin 2 diabeteksen riskiä 14 %. Aineisto ei kuitenkaan osoittanut yhteyttä kasvisten ja hedelmien kokonaiskulutuksen ja diabeteksen kehittymisen välillä.

Meta-analyysissa huomioitiin kuusi kohorttitutkimusta tyypin 2 diabeteksen kehittymisestä. Kasvisten määrä ruokavaliossa oli mitattu yksilöllisesti.

Vihreiden lehtikasvisten, kuten pinaatin teho saattaa tutkijoiden mukaan perustua niiden sisältämään beetakaroteeniin, C-vitamiiniin, polyfenoleihin, magnesiumiin ja/tai alfalinoleenihappoon.

– Tuloksemme tukevat todistusaineistoa, jonka mukaan yksittäisten ainesosien sijaan ruoka-aineet itsessään ovat edullisia terveydelle, tutkijat kirjoittavat.

Aineiston pienuuden takia tutkijat toivovat lisätutkimusta, joka keskittyisi nimenomaan vihreiden lehtikasvisten terveysvaikutuksiin.

Tiina Lautala
Kuva: Pixmac

Etusivulla juuri nyt

Ajassa
Tietosuojavaltuutettu: Sote-ala tulkitsee tietosuojaa väärin

– Kuka näitä tulkintoja oikein tekee, kysyi tietosuojavaltuutettu Reijo Aarnio sote-alan seminaarissa torstaina.

Ajassa
Lääkäriliiton yt-neuvottelut päättyivät

Neuvottelut johtivat kuuden työsuhteen päättymiseen.

Tieteessä
Pilkkovatko suolen mikrobit lääkkeet?

Lääkkeiden teho voi vaihdella potilaan suolen mikrobivalikoiman mukaan.

Työssä
Kädenpuristus kertoo paljon Liisamari Krügerille

Epämääräinen arvio puristus­voimasta ei riitä, vaan se tulisi mitata.

Liitossa
Palkasta pitää voida puhua

Arvostus mitataan perinteisesti euroilla, eikä siinä ole mitään hävettävää, kirjoittaa Minna Kaarisalo.

Tieteessä
Uusi diagnoosimenetelmä voi vähentää verinäytteiden tarvetta

RFS-menetelmään perustuva testi tunnistaa myyräkuumeen virtsanäytteestä.