Onko liikunnalla edullisia vaikutuksia veren lipoproteiineihin?
Vähäinen fyysinen aktiivisuus ja huono kunto ovat sepelvaltimotaudin keskeisiä vaaratekijöitä. Kestävyysliikuntaharjoittelu lisää erityisesti veren HDL-kolesterolin (ns. hyvä kolesteroli) sekä vähentää triglyseridien pitoisuuksia vähän liikkuvilla henkilöillä. HDL-kolesterolin pitoisuus nousee keskimäärin 5 % ja LDL-kolesterolin (ns. paha kolesteroli) pitoisuus vähenee 5 % ja triglyseridien 4 %. HDL-kolesterolin lisäämiseksi liikunnan pitää olla runsasta ja ripeää useiden kuukausien ajan, käytännössä esim. 30-60 minuuttia reipasta kävelyä jokseenkin päivittäin. Liikunnan edullinen LDL-kolesterolia vähentävä vaikutus korostuu, jos samalla vähennetään tyydyttyneiden rasvojen käyttöä.
Suurin osa lipoproteiineja selvittävistä harjoittelututkimuksista on tehty terveillä, ja tieto optimaalisesta liikunnan annostelusta dyslipidemioissa osana muuta hoitoa on edelleen puutteellista. Lisääntyneen fyysisen aktiivisuuden aiheuttamat lipoproteiinien muutokset perustuvat siihen, että…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
