Aikaero rasittaa elimistön sisäistä kelloa
Tärkein tieto
Aikaerolento rikkoo sopusoinnun ihmisen elimistön ja ympäristön olosuhteiden välillä.
Oireita voi estää kuromalla aikaeroa umpeen ennen lentoa ja lennon aikana.
Aikaerorasituksen käypä hoito on valo tai melatoniini.
Valossa oleskelu täytyy ajoittaa oikein. Valolta täytyy myös oikeaan aikaan suojautua pysyttelemällä sisällä.
Melatoniinia otetaan suun kautta tablettina 5 mg nukkumaanmenoaikaan (paikallista aikaa). Suomessa melatoniini on reseptillä määrättävä lääkeaine.
Aikaero rasittaa elimistön sisäistä kelloa. Valoisan ja pimeän vuorottelu on luonnon aikamerkki, jonka perusteella ihmisen elimistö pysyy sopusoinnussa ympäristönsä vaihtuvien olosuhteiden kanssa. Aikaerolento rikkoo tämän sopusoinnun. Sisäinen kello on näköhermoristin (kiasman) yläpuolella…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
