Hyötyykö vanhus voimaharjoittelusta?
Ikääntymiseen liittyy tahdonalaisten lihasten koon ja voiman väheneminen. Tätä ilmiötä kutsutaan sarkopeniaksi.
Lihasten asteittaisen heikkenemisen taustalla on useita ikääntymiseen liittyviä endokrinologisia ja lihassolujen aineenvaihduntaan liittyviä muutoksia, jotka johtavat lihassolujen lukumäärän ja koon vähenemiseen.
Iäkkäiden ihmisten vaste voimaharjoittelulle on lähes yhtä hyvä kuin nuorten henkilöiden.
Ikäihmisten voimaharjoittelun tukemisella voi olla suuri kansanterveyttä edistävä merkitys.
Ikääntymiseen liittyvä sarkopenia (terveen ihmisen lihasmassan väheneminen) ja heikentynyt voimataso aiheuttavat useita ongelmia - kaatumis- ja lonkkamurtumariski kasvaa ja päivittäiset toiminnot vaikeutuvat (1). Yhdysvalloissa suurella osalla yli 55-vuotiaista on vaikeuksia kävellä 400 metrin…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
