Natriuminsaannin vähentäminen lisää terveitä elinvuosia
Natriuminsaannin vähentäminen alentaa verenpainetta ja vähentää kohde-elinvaurioiden ja sydän- ja verisuonitautitapahtumien vaaraa. Suomalaisten verenpainetaso on mm. natriuminsaannin vähentymisen ansiosta laskenut, mutta silti se on edelleen korkea.
Kohonnutta verenpainetta ei esiinny yhteisöissä, joissa natriuminsaanti alittaa 900 mg. Suomalaisten miesten natriuminsaanti on noin 4 000 mg/pv ja naisten noin 3 000 mg/pv.
Suomalaisten verenpainetaso nousee varhaislapsuudesta alkaen, ja 8 vuoden iässä se ylittää sellaisten väestöjen aikuisten verenpainetason, joissa ei käytetä ruokasuolaa.
Natriuminsaannin vähentäminen WHO:n määrittelemään tavoitteeseen, alle 2 000 mg:aan päivässä, laskisi suomalaisten verenpainetasoja merkittävästi. Se pienentäisi terveydenhuollon menoja ja olisi tehokas tapa lisätä terveiden elinvuosien määrää.
Natrium on elämälle välttämätön kivennäisaine. Sen fysiologinen tarve on 230 mg/pv ja turvallisen vähimmäissaannin rajaksi on määritelty 575 mg/pv (1). Riittävä natriuminsaanti toteutuu ilman lisättyä suolaa, kun syö monipuolisesti lihaa, kalaa, kasviksia, hedelmiä ja rasvattomia nestemäisiä…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
