Vanheneminen, uni ja unettomuus
Tärkein tieto
Syvän NREM-unen kokonaiskesto lyhenee, kevyen unen kokonaiskesto pitenee ja lyhytkestoiset yölliset heräämiset yleistyvät 60 ikävuoden jälkeen.
Unihygienian ja uniärsykkeiden hallinnan parantaminen, rentoutuminen ja vuoteessaoloajan rajoittaminen pidentävät yöunen kestoa ja vähentävät yöllisten heräämisten määrää. Ne ovat suositeltavia keinoja vanhusten pitkäkestoisen toiminnallisen unettomuuden hoidossa.
Bentsodiatsepiinijohdannaisten ja niiden tavoin vaikuttavien lääkkeiden pitkäaikaisen käytön hyödyistä unettomuuden hoidossa ei ole näyttöä. Niitä suositellaan vain vaikean unettomuuden hoitoon, tarvittaessa otettaviksi, korkeintaan neljän viikon käyttöön yhdessä lääkkeettömien hoitomuotojen kanssa.
Kirkasvalohoito aamuisin ja liikunta keskipäivällä ovat tehokkaita vanhusten unettomuuden hoidossa. Melatoniinilääkitys juuri ennen nukkumaanmenoa voi korjata vääristyneen uni-valverytmin.
Subjektiiviset kokemukset unihäiriöistä ovat vanhuksilla yleisiä. Peräti 14-30 % yli 60-vuotiaista kotona asuvista kärsii haitalliseksi kokemastaan uniongelmasta, ja pitkäaikaislaitoksissa asuvilla ja dementoituneilla unihäiriöt ovat tätäkin yleisempiä (1). Bentsodiatsepiinijohdannaisten ja niiden…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
