Onko talviuinti aina terveellistä?
Säännöllinen talviuinti sopeuttaa kehon kylmään ja voi tuottaa positiivisia terveysvaikutuksia.
Kylmä vesi aktivoi autonomista hermostoa ja stimuloi sekä neuroendokriinista että immuunijärjestelmää.
Noradrenaliinin erityksen lisääntyminen lieventää kipua ja lisää kylmänsietoa.
Talviuinti vaikuttaa lisäävän elimistön antioksidatiivista kapasiteettia ja karaisevan elimistöä suojautumaan sydän- ja hengityselinsairauksilta.
Kylmä vesi voi olla myös hengenvaarallinen.
Talviuintia harrastaa säännöllisesti Suomessa noin 12 % väestöstä, naiset hieman enemmän kuin miehet (1,2). Aktiivisia harrastajia lienee noin 150 000. Eniten harrastavat 45–80-vuotiaat. Talviuinti on koko kehon kylmäaltistusta, josta harrastajat kokevat saavansa terveys- ja hyvinvointihyötyjä.
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
