Tutkimuksen mukaan istumatyötä tekevä tarvitsee infektioriskin vähentämiseksi noin tunnin voimakkaasti rasittavaa liikuntaa päivässä.

Fyysisesti aktiivisilla on 18 % vähemmän ylähengitystieinfektioita kuin passivisemmilla, kertoo Karoliinisessa instituutissa tehty väitöstutkimus. Yhteys oli erityisen vahva stressaantuneilla henkilöillä.

Tutkimuksessa todetaan, että istumatyötä tekevä tarvitsee infektioriskin vähentämiseksi noin tunnin voimakkaasti rasittavaa liikuntaa päivässä. Sellaista on esimerkiksi pyöräily töihin, lenkkeily tai kuntosalillä käynti. Vähemmän rasittavaa liikuntaa, kuten kotitöitä tai lasten kanssa leikkimistä, pitäisi olla kolme tuntia.

Osatutkimuksessa seurattiin 1 509 henkilöä 15 viikon ajan.

Tutkimus julkaistiin Medicine & Science in Sports & Exercise-lehdessä.

Kuva: Pixmac