Kevättalvella jalankulkijat taiteilevat kieli keskellä suuta jään ja sulamisvesien liukastamilla kulkuväylillä. Moni muksahtaa nurin. Perinteisellä tyylillä kaatuvien kädet, nilkat, lonkat ja jopa pää voivat joutua koville.

On kuitenkin mahdollista kaatua hallitusti ja välttää vauriot, mutta tämä vaatii harjoittelua. Vaasalainen, muun muassa judoa harrastava yrittäjä Jukka Mäkynen on jo vuosia sitten suunnitellut ohjattuja kaatumiskursseja ikäihmisille. Vaasan kaupunginvaltuustossa istuva Mäkynen ehdottaa nyt kaatumiskoulutuksen ottamista ohjelmaan peruskoululaisten liikuntatunneilla.

- Jos edes pari liikuntatuntia lukukautta kohden käytettäisiin kaatumisen opetteluun, syntyisi refleksinomainen tapa toimia. Käden ojentamisen sijasta opittaisiin painamaan leuka rintaan ja menemään selkä pyöreänä hartiat edellä pehmeästi maahan, sanoo Mäkynen.

Kaatumisen kouluttajien koulutus voi Mäkysen mukaan tapahtua esimerkiksi judon alkeiskurssilla.

Murtumien määrä moninkertaistunut

Vaasan keskussairaalan ortopedian osastonylilääkäri Tapio Peljo kertoo liukastumis- ja kaatumismurtumien olevan merkittävä osa kaikista murtumista.

- Kymmenen viime vuoden aikana murtumien määrä on 4,2-kertaistunut. Lastenkin murtumien määrä on kolminkertaistunut 1990-lukuun verrattuna, sanoo Peljo. Hänen mukaansa lasten lisääntynyt ylipaino vaikuttaa murtumien yleistymiseen.

Peljon mukaan tutkimusta "oikean" kaatumisen vaikutuksista murtumien määrään ei löydy.

- Käytännön tuntuma on, että jos opitaan kaatumaan oikein, se saattaa vähentää huomattavastikin yläraajamurtumia, arvioi Peljo.

- Tärkeintä on kuitenkin liikunta, joka parantaa lihashallintaa ja vahvistaa luustoa.

Yhden murtumaan johtaneen liukastumisen hinnaksi ovat Invalidiliitto, Judoliitto ja UKK-instituutti laskeneet keskimäärin 11 000 euroa. Koko kansantaloudelle murtumat maksavat vuosittain satoja miljoonia euroja.