Alle kuuden ja yli yhdeksän tunnin yöunet nostavat ennenaikaisen kuoleman riskiä selvästi verrattuna 6-8 tunnin uniin, ilmenee Sleep-lehdessä julkaistusta meta-analyysistä.

Alle kuuden tunnin yöunet nostavat ennenaikaisen kuoleman riskiä 12 prosentilla verrattuna kahdeksan tunnin uniin, ilmenee Sleep-lehdessä julkaistusta meta-analyysistä.

Myös yli yhdeksän tunnin nukkumisella ja ennenaikaisella kuolemalla on yhteys. Yli yhdeksän tuntia nukkuvien kuolemanriski oli tutkimuksissa 30 prosenttia korkeampi kuin 6-8 tuntia nukkuvien.

Englantilaiset ja italialaiset tutkijat tarkastelivat 16 tutkimusta, joissa oli yhteensä 1,4 miljoonaa aikuista Euroopasta, Yhdysvalloista ja Itä-Aasiasta.

Lyhyen unen ja kuoleman yhteyteen ei vaikuttanut sukupuoli, ikä tai sosiekonominen status. Pitkän unen ja kuolemanriskin yhteys oli vahvempi vanhemmilla ihmisillä ja yli 10 tuntia nukkuvilla.

Tutkimusta johtanut professori Francesco Cappuccio tähdentää, että tarvitaan lisää tutkimusta selvittämään, miksi uni näyttää olevan niin tärkeää terveydelle. Aikaisemmat tutkimukset ovat osoittaneet unen yhteyttä sydänsairauksiin, korkeaan verenpaineeseen, tyypin 2 diabetekseen ja korkeaan kolesteroliin.

Vertaisarvioijat muistuttavat, että uneen vaikuttavat monet sairaudet, kuten depressio. Pidempään nukkuminen ei tee heitä terveemmäksi tai pidennä heidän elämäänsä.

Tutkijat muistuttavat, että suurin osa osallistujista oli yli 60-vuotiaita. Seuranta-aika vaihteli 4:stä vuodesta 25 vuoteen.

Ennenaikaisella kuolemalla tarkoitetaan kuolemaa ennen 65 vuoden ikää.

Jaana Ahlblad
kuva: Pixmac