Alkoholimäärien päivittäinen kirjaaminen on tutkimuksen mukaan tehokkain menetelmä mini-interventiossa.

Miten saada potilas vähentämään alkoholin kulutusta? Tutkitusti tehokkainta on pyytää häntä pitämään päiväkirjaa juomisesta.

Addiction-lehdessä julkaistu tutkimus tarkasteli mini-interventiotapoja analysoimalla käsikirjoissa ja ohjeistuksissa ilmeneviä käyttäytymisen muutostekniikoita (BCT). Niistä luotua taksonomiaa sovellettiin Cochrane-katsaukseen, jolloin saatiin tietoa tekniikoiden tehokkuudesta.

Yleisiä neuvontatapoja olivat muun muassa juomisen haitoista kertominen ja yritykset kohentaa potilaan motivaatiota ja itseluottamusta. Parhaita tuloksia saatiin kuitenkin kannustamalla potilasta tarkkailemaan alkoholinkulutustaan ja kirjaamaan tietoja siitä päivittäin.

– Lyhyissä interventioissa on tärkeämpää neuvoa ihmisille kuinka vähentää juomista kuin vain sanoa, että heidän pitäisi juoda vähemmän. Juodun määrän päivittäinen kirjaaminen on konkreettinen ja helppo tehtävä, joka lisää ihmisten tietoisuutta käyttäytymisestään ja siitä, miten hyvin he pysyvät itselleen asettamissa rajoissa, tutkimusjohtaja Susan Michie sanoo.

Miia Soininen
Kuva: Pixmac