Vauhdikkaat lajit lujittavat luustoa
Voimakasta iskukuormitusta aiheuttavien ja vaihtuvasuuntaista kuormitusta sisältävien urheilulajien harrastajilla on merkittävästi suurempi reisiluun tiheys kuin kuntoliikunnan harrastajilla, osoittaa Ttm Riku Nikanderin perjantaina Jyväskylän yliopistossa tarkastettava väitöskirja.
Lonkan kuoriluun ohenee iän karttuessa ja liikkumisen vähentyessä, mikä aiheuttaa lisääntynyttä reisiluun kaulan ylä- ja etuseinämien murtumariskiä.
Nikander osoittaa tutkimuksessaan, että suunnanmuutoksia, vauhdikkaita kiihdytyksiä ja jarrutuksia sisältävä liikunta vahvistaa murtumaherkkiä reisiluun etu- ja yläseiniämiä ja ehkäisee siten lonkkamurtumia.
Lajivalinnoilla on väliä: voimakasta iskukuormitusta sisältävien lajien, kuten kolmiloikan ja korkeushypyn harrastajien lonkan vahvuus sijoittui luun alapuolelle.
- Vauhdikkaat tanssit, maila- ja pallopelit sekä voimistelu ovat erityisen tehokkaita ehkäisemään murtumia, koska ne vaikuttavat monipuolisesti ja ehkäisevät sekä luukatoa että kaatumisia, Nikander suosittelee.
Terveystieteiden maisteri Riku Nikanderin väitöskirjan Exercise Loading and Bone Structure tarkastustilaisuus on 12.6.2009 kello 12 Villa Ranan Blomstedt-salissa Jyväskylän yliopistossa.
Juha-Pekka Honkanen
