Miten tanssi vaikuttaa mieleen ja aivoihin?
Tanssissa yhdistyvät luonnollisella tavalla liikunta, luova itseilmaisu ja sosiaalinen vuorovaikutus.
Tanssi voi edistää mielen- ja aivoterveyttä ennaltaehkäisevänä ja kuntouttavana toimintana. Se sopii myös henkilöille, joiden liikkuminen on rajoittunutta.
Kuntouttavia vaikutuksia on osoitettu esimerkiksi Parkinsonin ja MS-taudissa, muistisairauksissa ja aivoverenkiertohäiriöissä sekä masennuksessa ja skitsofreniassa.
Kuntoutuksessa on usein käytetty annostus on 2–3 harjoituskertaa viikossa 45–60 minuuttia kerrallaan. Suunnittelussa tulee huomioida fyysinen ja kognitiivinen kuormittavuus sekä turvallisuus.
Tutkimus taiteiden vaikutuksesta terveyteen ja hyvinvointiin on voimakkaassa kasvussa (1). Erityisen kiinnostava taidemuoto terveyden ja hyvinvoinnin kannalta on tanssi (2,3). Siinä taiteiden ja luovan työskentelyn positiiviset vaikutukset yhdistyvät liikunnan laajasti tutkittuihin…
Kirjaudu sisään
Pääset lukemaan artikkelin, kun kirjaudut sisään Fimnet-tunnuksillasi. Kirjautuminen pysyy voimassa, jos et erikseen kirjaudu ulos sivulta laitteellasi. Jos luet lehteä yhteisessä käytössä olevalla koneella, muista myös kirjautua ulos sivustolta.
Lääkärilehti on Lääkäriliiton jäsenetu. Jos sinulla ei vielä ole jäsenen Fimnet-tunnuksia tai olet unohtanut salasanasi, hanki ne tästä.
