Lääkärilehti Podcast: Uni ja ahdistuneisuus
Psykopodiaa-podcastissa pohditaan uniongelmia ja milloin niihin on syytä hakea ammattiapua.
Psykopodiaa-podcast kaupallisessa yhteistyössä: Terveystalo
Uni on tärkeää fyysisen ja psyykkisen hyvinvointimme kannalta. Uneen voi liittyä myös ongelmia. Näistä yleisin on unettomuus. Univaikeuksista puhutaan silloin, kun uni häiriintyy. Silloin uni ei ole virkistävää eikä palauttavaa ja se vaikuttaa työ- ja toimintakykyyn sekä yleiseen jaksamiseen. Usein ahdistuneisuus lisää uniongelmia ja päinvastoin.
Psykologi Nina Lyytisen kanssa unesta ja ahdistuneisuudesta keskustelemassa ovat unihäiriöiden hoitoon perehtynyt lääkäri Eemil Partinen ja Terveystalon alueellinen johtava psykologi-psykoterapeutti, psykologian tohtori Aino Kohtala.
Univaje voi lisätä ylivirittyneisyyttä ja sitä kautta lisätä ahdistusta. Murehtimistaipumus altistaa myös ahdistukselle ja unettomuudelle. Mielialaoireiden ja univaikeuksien yhteydestä voi syntyä noidankehä, jota voi olla vaikea katkaista itsehoitokeinoin.
Jaksossa pohditaan muun muassa näitä kysymyksiä:
- Millaisia ongelmia uneen liittyy?
- Millaiset tekijät aiheuttavat uniongelmia?
– Mikä on unen ja mielenterveyden yhteys?
- Miten ahdistuneisuus vaikuttaa uneen?
- Milloin uniongelmiin kannattaa hakea ammattiapua?
Lisätietoa jaksosta: psykopodiaa.fi/uni-ja-ahdistuneisuus
