Univaikeudet vähentyvät eläkkeelle siirryttäessä
Itseraportoitu unen kesto piteni noin 20 minuutilla eläkkeelle siirryttäessä.
Unen laatu paranee, koska erityisesti liian aikaisia heräämisiä ja virkistämätöntä unta koetaan vähemmän eläköitymisen jälkeen kuin viimeisten työvuosien aikana.
Turun yliopiston tutkijat havaitsivat yhteistyössä Työterveyslaitoksen, Helsingin yliopiston ja Lontoon yliopiston tutkijoiden kanssa tekemässään tutkimuksessa, että itseraportoitu unen kesto piteni noin 20 minuutilla eläkkeelle siirryttäessä ja pysyi sellaisena vielä useita vuosia eläköitymisen jälkeen.
Unen kesto piteni erityisesti sellaisilla henkilöillä, joilla ennen eläköitymistä oli univaikeuksia tai jotka käyttivät runsaasti alkoholia. Eniten yöuni piteni kuitenkin heillä, joilla yöuni oli jäänyt lyhyeksi työssä ollessaan. He nukkuivat eläkkeellä 45 minuuttia pidempään kuin viimeisien työvuosien aikana.
Erityisesti aikaiset heräämiset ja virkistämätön uni vähenivät
Erilaisia univaikeuksia koki viimeisten työvuosien aikana 30 prosenttia eläkkeelle jäävistä, mutta eläkkeelle siirtymisen jälkeen univaikeuksia kokeneiden osuus oli enää 26 prosenttia.
Univaikeudet vähenivät erityisesti ihmisillä, jotka ennen eläköitymistä kokivat työnsä stressaavaksi ja terveytensä huonoksi. Eniten univaikeudet vähenivät kuitenkin heillä, jotka kokivat psyykkistä kuormittuneisuutta ennen eläköitymistä.
– Esimerkiksi työhön liittyvän stressin tiedetään häiritsevän unta, ja yksi syy univaikeuksien vähenemiseen eläköitymisen yhteydessä voisikin olla juuri työstressin poistuminen, toteaa Turun yliopiston tohtorikoulutettava Saana Myllyntausta, jonka väitöskirjatyöhön tutkimus kuuluu.
Tutkimuksessa seurattiin noin 5 800 Työterveyslaitoksen Kuntasektorin henkilöstön seurantatutkimukseen osallistunutta työntekijää, jotka olivat jääneet vanhuuseläkkeelle vuosien 2000–2011 aikana. Jokainen tutkittava oli arvioinut unen kestoaan ja erityyppisten univaikeuksien yleisyyttä kyselyissä ennen ja jälkeen eläkkeelle siirtymisen.
Kuva: Panthermedia
