50-vuotias Sydänliitto kannustaa ikätovereitaan elämäntapamuutoksiin
Sydänliitto korostaa, että keski-ikäisenä toteutetuin elämäntapamuutoksin voidaan siirtää sairastumista sydän- ja verisuonitauteihin myöhemmäksi.Viisikymppiset näyttävät tasapainoilevan terveyteensä vaikuttavien elämäntapojen kanssa. Neljäkymmentä prosenttia keski-ikäisistä miehistä ja lähes puolet naisista kokee kuntonsa melko hyväksi.
Toisaalta kolmannes miehistä ja melkein neljännes naisista sanoo, ettei liiku tai rasita itseään juuri lainkaan.
Liikkumattomuuden lisäksi sydämen terveyttä uhkaa huolestuttavasti lisääntynyt alkoholinkulutus.
Myönteistä kehitystä on, että ruokailutottumukset ovat kuitenkin pääosin muuttuneet suositusten mukaiseen suuntaan.
Syömisen uusi trendi on Suomessa Yhdysvalloista rantautunut välipalakulttuuri, joka aiheuttaa uusia haasteita terveelliselle syömiselle.
Viisikymppiset kuitenkin tuntevat terveyteen liittyvät arvonsa: Kansanterveyslaitoksen aikuisväestön terveyskäyttäytymistutkimuksen mukaan liki puolet 45–54-vuotiaista tietää kolesteroliarvonsa viimeisen vuoden ajalta ja melkein kaksi kolmesta on käynyt mittauttamassa verenpaineensa.
Sydänliiton kampanjamateriaaliin kuuluu muun muassa Iloitse sydämestä -vihkonen, johon on huoneentauluiksi koottu vinkkejä päivittäisistä pienistä päätöksistä. Yksi huoneentauluista kuuluu esimerkiksi: Liikun 30 minuuttia päivässä hyvää mieltä tuottavalla tavalla. Minulle jää vielä 1410 minuuttia käytettäväksi kuten itse haluan.
– Mielestämme viikon tai kahden elämätapakuurit eivät ole järkeviä, vaan päivittäiset pienet päätökset. Jollain se tarkoittaa auton jättämistä kotiin ja viiden kilometrin työmatkan taittamista polkupyörällä, joku toinen voi kaupassa valita jättikarkipussin sijaan pienemmän, sanoo kehittämispäällikkö Marjaana Lahti-Koski Sydänliitosta.
Sydänviikkoa vietetään 17.–24.4.2005.
Janne Ora
